20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2306 kcal
|
Yağ: 77,51g | Prot: 222,88g | Karb: 187,19g.
Kahvaltı: Almonds , Sultanas, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Bananas, Lidl Simply Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Milbona Skyr Fat Free, Blueberries. Öğle Yemeği: Raspberries , Cucumber (with Peel), Pip & Nut Peanut Butter, Lidl Simply Porridge Oats, Tesco No Added Sugar Baked Beans in Tomato Sauce , Alpro Unsweetened Almond Milk, Cathedral City Half Fat Mature Cheddar, Mushrooms , Mattessons Turkey Rashers, Tesco Medium Free Range Eggs. Akşam Yemeği: Tesco Little Gem Lettuce, Oaklands Green Beans, Eatlean Protein Cheese, Sainsbury's Mange Tout, Red Sweet Pepper, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Tesco Sardines in Brine, Spinach. Aperatifler/Diğer: Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Tesco Value Cottage Cheese, Pip & Nut Peanut Butter, Omega 3. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|