14 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 77,85g | Karb: 253,95g.
Kahvaltı: Roggebrood (Caloriearme), Galia Meloen, Smul Kwark Vanille, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Karnemelk, Zalm, Magere Yoghurt, Moerbeien, Zuurdesem Brood, Gedroogde Vruchten Mix, Komkommer (met Schil), Tomaten, Courgette. Öğle Yemeği: Jam, Wortelen. Akşam Yemeği: Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Ijs, Country Cookies, Rode Tafelwijn, Mayonaise, Patat, Caesar Salade met Gegrilde Kip. Aperatifler/Diğer: Gebakken of Gefrituurde Gepaneerde Uienringen, Vegetarische Loempia, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
wii - 29 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|