20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 95,31g | Prot: 93,91g | Karb: 140,90g.
Kahvaltı: Aardbeien, Holland & Barrett Omega Mix, AH Gebroken Lijnzaad, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Ei, Makkelijke salade met olijven en soya, KHA Ramen. Akşam Yemeği: Roti, Champignons, AH Aubergine, Zoete Aardappel, Kipdrumsticks gemarineerd, Pittige kerrie groenteschotel. Aperatifler/Diğer: Cheetos Chips, AH Spekkoek Pandan, AH Hummus Naturel, Wasa Knäckebröd Volkoren, Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Milbona Sojamelk Unsweetened, Fin Carré Puur Noir. devamı için...
|
|
1236 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ebike - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|