20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 73,84g | Prot: 92,12g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Alpro Coconut Unsweetened, Alpro Soya, Green Choice Peanut Butter Creamy, Banana. Öğle Yemeği: Marabou Premium 70% Cocoa, Fazer Mjölkchoklad, Chicken Meat (Roasting), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Arla Svenskt Smör, ICA Broccoli, Mafalda Corta Garofalo Pasta. Akşam Yemeği: Arla Svenskt Smör, ICA Broccoli, Mafalda Corta Garofalo Pasta, Chicken Meat (Roasting), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Aperatifler/Diğer: Alpro Coconut Unsweetened, Green Choice Peanut Butter Creamy, Banana. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|