20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 63,68g | Prot: 94,80g | Karb: 161,81g.
Kahvaltı: REWE Pfannen Frikadelle, Tomatenmark, Graubrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Grandessa Premium Vanille, Erdbeeren, Reis (Gekocht), Gutknecht Halbes Brathähnchen. Aperatifler/Diğer: Bauer Der Große Bauer Kirsche. devamı için...
|
|
7004 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|