20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 55,49g | Karb: 158,89g.
Kahvaltı: Лаваш Армянский, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Чай, Каждый День Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Яблоком. Öğle Yemeği: Клубничное Мороженое, Своя Линия Мороженое "Каштан", Три Кота Булочка с Вишней. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Кофе Латте. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|