20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 78,35g | Prot: 90,74g | Karb: 14,02g.
Öğle Yemeği: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Sadia Coxa de Frango, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Predilecta Mostarda Preparada, Subway Cebola, Subway Tomate, Frango Desfiado, Frimesa Queijo Cheddar, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo. Aperatifler/Diğer: Sadia Queijo Mussarela (40g), Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|