|
58 175 38 28 1261 다른체중게 46.2 어제 선수복 입었더니 관장님께서 생각보다 말라보인다며 걱정 -.-안빠진다고 머라하시더니. 큰일이네.
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 37,76g | Prot: 177,76g | Karb: 60,07g.
Kahvaltı: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|