21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 26,95g | Prot: 57,51g | Karb: 158,62g.
Kahvaltı: Oishi Rinbee, Yoforia Berry Smooth, Roma Biskuit Kelapa, Buah Naga, Yakult Yakult, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Es Teh, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Daging Bebek, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Oishi Rin-Bee, Jambu Biji, Big Cola Cola. devamı için...
|
|
1230 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|