appleva_gu Günlüğü, 21 Haz 20

日间稍有节制，但很满足地吃喝；晚间觉得罪恶无比，赶紧运动一小时。
早起发现体重又下降了，并且脂肪量在下降，而肌肉和含水不变，满心欢喜，这样离我的目标体重又近了许多。

53,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Haziran 2020:

1007 kcal

Yağ: 39,70g | Prot: 41,79g | Karb: 124,81g. Kahvaltı: 五芳斋豆沙粽, 荔枝. Öğle Yemeği: 酸梅汤, 花生, 猪蹄, 辣子鸡, 黑芝麻汤圆. devamı için...

1587 kcal

Egzersiz: Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

Yorumlar

健身18次打卡

22 Haz 20 üye tarafından: appleva_gu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

appleva_gu Kilo Geçmişi