|
naikny hanya 0,1 🤣 bersyukur banget deh🤭 terselamatkan karna protein ny🥰 tetap semangat.. kalau bisa bulan ini 60kg.. soalny sebulan ini naik turun di 62 dan 61kg terus.. semangat teman"🤗
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 29,06g | Karb: 194,75g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Pepaya. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, WRP WRP Everyday 110. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|