14 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2943 kcal
|
Yağ: 183,43g | Prot: 245,54g | Karb: 62,79g.
Kahvaltı: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Boiled Egg. Öğle Yemeği: Turkey Breakfast Sausage. Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|