21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 18,22g | Prot: 25,43g | Karb: 121,71g.
Kahvaltı: Telur Puyuh, Kubis Merah, Sup Kubis, Pepaya. Öğle Yemeği: Telur Puyuh, ABC Saus Sambal , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kubis Merah, Keju Cheddar, Selada. Akşam Yemeği: Roma Biskuit Kelapa, Telur Puyuh, Kubis Merah, Sup Kubis. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Pisang. devamı için...
|
|
1350 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 24 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 27 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lauravicentia Kilo Geçmişi
|