20 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2220 kcal
|
Yağ: 72,92g | Prot: 41,93g | Karb: 360,29g.
Kahvaltı: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Canola Vegetable Oil , Spanish Rice, Kroger Red Enchilada Sauce, La Banderita Yellow Corn Tortillas , Tortilla Corn Chips, Green Chili Peppers (Canned) , Roasted Potato, Tomatoes, Avocados . Akşam Yemeği: Jam Preserves, Beckmann's Whole Wheat Sourdough, Avocados, Roasted Potato, World Classics Green Chilies, Spanish Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Flour Tortilla. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Apples , Watermelon , Strawberries , Yellow Cake (with Vanilla Frosting) . devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|