21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 130,65g | Prot: 87,06g | Karb: 51,42g.
Kahvaltı: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский 50%, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Карамель. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|