21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 99,95g | Karb: 102,80g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Банановое Мороженое, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Блинчики с Бананом, Овсяные Панкейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Черешня, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Нут (Вареный), Шпинат, Кинза, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Musler Батончик Мюсли с Цельными Злаками Постный (Лесные Ягоды и Мёд). devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|