21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 35,77g | Karb: 146,37g.
Kahvaltı: Sunpride Pisang Single, Cimory Minuman Yogurt Original, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sawi Putih, Telur Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nissin Gekikara Ramen, Yoshinoya Chicken Bowl. devamı için...
|
|
1462 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
merpatiputih Kilo Geçmişi
|