14 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 35,20g | Prot: 54,22g | Karb: 158,68g.
Kahvaltı: Pão de Batata, Mamão. Öğle Yemeği: Melancia, Carne de Bode, Camil Feijão Fradinho, Purê de Batata, Alface, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Aperatifler/Diğer: Marilan Pit Stop Pão na Chapa. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|