21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 58,29g | Prot: 97,23g | Karb: 177,78g.
Kahvaltı: Käse, Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Räucherlachs, LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft , Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Schinken, Filinchen Vollkorn. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Lasagne mit Fleisch. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|