|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag 🤗🌟🍀🌸
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 42,69g | Prot: 63,91g | Karb: 167,58g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Edeka Putenfleisch in Aspik, TiP Kasseler Aufschnitt , Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei, Chia Brötchen. Öğle Yemeği: Weißwein, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Blumenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Weintrauben. Aperatifler/Diğer: Schoko-Vanille-Sandwich Keks. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|