21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 110,35g | Prot: 104,23g | Karb: 340,64g.
Kahvaltı: Carrefour Sirop Menthe, Jambon Cru, Monoprix Beurre Doux, Pain aux Céréales. Öğle Yemeği: Monique Ranou Pâté de Campagne, Monique Ranou Mousse de Canard au Sauternes, Picard Saumon Farci, Pain aux Céréales. Akşam Yemeği: Carrefour Lait Demi Écrémé , Lipton Ice Tea (Canette), Paul Entremêts 3 Chocolats, Buitoni Pizza Bolognaise, Pizza Del Arte Pizza Chèvre et Miel. Aperatifler/Diğer: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|