21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 104,58g | Prot: 176,02g | Karb: 192,12g.
Kahvaltı: Lätta Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Akşam Yemeği: Milsani High Protein Pudding Vanille, Jütro Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Basinus Orangenlimonade, Riesling, Snickers Eis, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|