21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3031 kcal
|
Yağ: 94,01g | Prot: 144,37g | Karb: 402,90g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Himbeeren, Rapunzel Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Gourmella Putenschnitzel Mariniert, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Sriracha-Sauce, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Edeka Mini Apfeltaschen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Banane, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Pfirsiche. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|