21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 132,74g | Karb: 156,42g.
Öğle Yemeği: Scamorza, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade , Zespri Kiwi Sungold , Banane, Cassegrain Flageolets Cuisinés, Herta Jambon Tendre Noix à la Broche . Akşam Yemeği Öncesi: Noix de Cajou Grillées Salées, Florette Radis, Heineken Bière . Akşam Yemeği: Danone Skyr Myrtille & Cranberry, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Casa Azzurra Mozzarella, Salade Tomate/maïs/thon. Aperatifler/Diğer: Heineken Bière , Lactel Lait Bio Demi Écrémé . devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Vélo d'appartement - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|