|
😔
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 65,78g | Prot: 122,21g | Karb: 71,36g.
Kahvaltı: Cristal Alimentos Bolacha Água e Sal, Ovo. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Ovo. Aperatifler/Diğer: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Vita Pães Pão de Forma Integral, Uvas. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|