21 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 75,26g | Karb: 135,52g.
Öğle Yemeği: Сельдерей, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Тефтели с Рисом, От Мартина Семечки Солёные Белые, Тыквенные Семечки, Волковская Пивоварня IPA. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|