22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 94,14g | Karb: 147,01g.
Kahvaltı: Saus Tiram, Telur, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Gulai Daging Sapi, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, Pempek Kapal Selam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Merah, Aice Mochi Vanila, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abel ghazalah Kilo Geçmişi
|