22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 18,14g | Prot: 53,33g | Karb: 118,22g.
Kahvaltı: Daun Bawang, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Kubis, Telur Rebus, Jamur Tiram, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1284 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pantihapsari97 Kilo Geçmişi
|