22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 38,90g | Karb: 174,65g.
Kahvaltı: Krokante Muesli Naturel, Griekse Yoghurt 2%. Öğle Yemeği: Turks Brood, AH Aioli. Akşam Yemeği: Frieten, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje, AH Basic Appelmoes. Aperatifler/Diğer: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Zonnatura Kamillethee, Leidingwater, AH Kersen, Komkommer (met Schil), Leidingwater, Pepermunt, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), Zonnatura Ideaal Gewicht Thee, Leidingwater. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|