|
体脂肪率:31.3%
体脂肪率は減りつつある。
だから多少の増量は仕方ない？
昨日は
1hカーディオ
10分 ストレッチ
半身浴少し
夜ケーキ食べても増えなかったのはこのお陰
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 54,52g | Karb: 218,84g.
Kahvaltı: バナナ, パンケーキ. Öğle Yemeği: Bjorg Lait Riz Amande, Foodspring Bio Protein. Akşam Yemeği: グリーンオリーブ（漬物、缶詰、ボトル）, トマト, ピタパン. Aperatifler/Diğer: ポテトチップス（有塩）. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|