22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 78,12g | Karb: 189,37g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Putenfleisch in Aspik, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, TiP Kasseler Aufschnitt , Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Zucker, Rhabarber, Aprikosen, Plattpfirsich, Italienisches Salatdressing, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat , Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei. Akşam Yemeği: Cucina Getrocknete Tomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, TiP Kasseler Aufschnitt, Leerdammer Leger. Aperatifler/Diğer: Schoko-Vanille-Sandwich Keks. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|