|
stagnatie
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 23,20g | Prot: 53,21g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Rozijnen. Öğle Yemeği: Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zoete Rode Paprika, Rucola Sla, Appel, Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Courgette, Colruyt Everyday Pastasaus, Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Olijfolie, Kaas, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Appel, Nectarines. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|