22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 90,16g | Karb: 138,42g.
Öğle Yemeği: Cup-A-Soup Chinese Tomaat, ERU Smeerkaas , Jumbo Knäckebröd Volkoren (15g). Akşam Yemeği: AH Rundergehakt, Jumbo Hagelslag Puur, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Vita D'or Bewust, AH Tijgerbrood Bruin, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Harde Parmezaanse Kaas, AH Olijfolie Traditioneel, Witte Tafelwijn, Wortelen, AH Passata Di Pomodoro, Tomatenpuree, Courgette. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|