15 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 70,54g | Karb: 245,03g.
Kahvaltı: Trader Joe's Just The Clusters Maple Pecan Granola Cereal, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Fuddruckers Grilled Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Sweet Cherries, Watermelon, Pineapple, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Toasted Garlic Bread, Marie Callender's Baked Ziti Marinara. Aperatifler/Diğer: Black Forest Gummy Worms. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|