|
правда 73, 3 пишу 73, 9 пила 1 таб.фуросемида
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 28,93g | Prot: 28,68g | Karb: 123,47g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Огурец (с Кожурой), Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Виноградный Сок. Akşam Yemeği: Водка, Маринованная Сельдь, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Оливковое Масло, Лаваш Армянский, Творог 5%. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|