22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 109,01g | Prot: 78,24g | Karb: 167,98g.
Kahvaltı: Конфеты, Селянське Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Банановый хлеб, Пшоняна каша. Öğle Yemeği: Manteca Арахисовая Паста с Черным Шоколадом, Coburger Сыр Баварский, Хлеб из зелёной гречки, Сильпо Сало, П Помидоры, АТБ Огурец, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%. Akşam Yemeği: Coburger Сыр Баварский, Spela Клубника, Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, Білоцерківський Творог 5%, АТБ Огурец, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский, Наша Ряба Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сто Пудов Мука Рисовая, Добробут Мука Кукурузная, Soft Boiled Egg, President Творог 9%, Бартнiк Мёд (Липовый). devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|