15 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 149,00g | Prot: 154,75g | Karb: 47,00g.
Kahvaltı: Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Öğle Yemeği: Endulge Nutty Fudge Brownie Bar. Akşam Yemeği: 97% Fat Free Cooked Ham, Iceberg Lettuce, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Chunky Blue Cheese Dressing, Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: cranberry almond bar, Hamburger Slices Dill, Hot N Spicy Chicharrones, Sunflower Seeds in Shell. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|