22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 50,64g | Prot: 105,85g | Karb: 157,67g.
Kahvaltı: Tomatenmark, Nektarinen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Nord Skyr, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Kerrygold Butter Gesalzen, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Moser Roth Mousse Au Chocolat Orange, Honig-Senf-Dressing, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Rote Zwiebeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Salatgurke, Salakis Feta Light, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Pflücksalat. Aperatifler/Diğer: Müller Kalinka Fettarmer Kefir, Wrigley's 5Gum Turbulence, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|