|
Higher veggie carb count - 14 to 18 net carbs - seems to work for me!
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 104,94g | Prot: 90,52g | Karb: 24,61g.
Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Baby Zucchini, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Tuna in Water (Canned), Boiled Egg. Akşam Yemeği: Cilantro Garlic Sauce, Onions, Tomatoes, Chicken Breast, Romaine. devamı için...
|
|
4199 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|