22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 156,27g | Karb: 122,70g.
Kahvaltı: Nutricia Protifar, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Paladin Mostarda, Continente Mix Oriental, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Continente Mix Oriental. Aperatifler/Diğer: Nutricia Protifar, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Bimbo Pão Integral sem Côdea, Tomates Cereja, Cebolas, Pimentos, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Nixe Atum Ao Natural, Nutricia Protifar, Milbona Iogurte Grego Natural Light. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|