28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 42,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 79,21g | Karb: 104,00g.
Kahvaltı: Энержи Коктейль Шоколадный Мусс . Öğle Yemeği: SPAR Курица Копченая, SPAR Курица Копченая. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлебодар Батон Любительский, Торговая Площадь Курица Копченая. Aperatifler/Diğer: Шарлотка с Яблоками, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
3863 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ljudmila2507 Kilo Geçmişi
|