22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 41,24g | Prot: 44,64g | Karb: 106,41g.
Kahvaltı: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Ayam Geprek, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Stroberi. Aperatifler/Diğer: Salak. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Motosiklet Binme - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|