|
Последствия запланированного зажора. Вес всю неделю плясал вверх вниз на 300 грамм. Почувствовала, необходимость закинуться парочкой вредностей вчера, плотно поужинала, сегодня обратно в узду. Надеюсь, половина уйдёт завтра уже с водой. Остальное дай бог скинется за неделю. Возможно буду прибегать к таким загрузкам раз в несколько месяцев, посмотрим на результат
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3114 kcal
|
Yağ: 155,67g | Prot: 118,38g | Karb: 318,21g.
Kahvaltı: Пятерочка Авокадо, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Parmalat Молоко 1,8%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Макдоналдс Американо, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное (Оля), Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Oreo Мороженое с Печеньем, Bounty Bounty , Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|