22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 100,62g | Karb: 147,84g.
Kahvaltı: Maçã, Café, Marilan Torrada Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Mamão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Escarola Refogada, Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Predilecta Goiabada, Mamão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Moela de Frango, Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Nescau Achocolatado, Glória Leite em Pó Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Queijo Fresco, Pullman Pão Integral Original, Café, Glória Leite em Pó Integral. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Claudineia Querubim Kilo Geçmişi
|