22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 82,51g | Karb: 129,53g.
Öğle Yemeği: Перекресток Говядина Отварная, Черемушки Хлеб Бородинский, Чеснок, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо, Дикси Нектарины, Магнит Слива. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|