22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 71,31g | Prot: 115,31g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. Öğle Yemeği: Cadbury's Creme Egg (34g), Haddock, Crab, Mashed Potato. Akşam Yemeği: Deep River Snacks Salt & Vinegar Kettle Cooked Potato Chips, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Martin's Potato Hot Dog Roll. Aperatifler/Diğer: Great Value Peanut Butter Cup Ice Cream, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Marshmallows. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|