16 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 75,47g | Karb: 149,99g.
Kahvaltı: Koffie. Öğle Yemeği: Kiwi, Koffie, Voedingsshake, Magere Melk, Bananen, Nectarines. Akşam Yemeği: Fanta Zero, Tonic, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Gekookte Mosselen. devamı için...
|
|
3973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|