23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 40,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 34,78g | Prot: 34,98g | Karb: 64,25g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Rempeyek, Bakwan, Teh Tawar, Rempeyek, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Rujak Buah, Rempeyek, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pepaya. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|