|
Recomeçando
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 52,83g | Karb: 230,75g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Pão Branco Torrado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Alface, Cupim Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Curau, Milho Verde Cozido. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|