23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 91,88g | Karb: 71,51g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Настоящий Торт Лесные Ягоды, Яичница с Помидорами, Черешня, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Novus Баклажан Жареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Черешня, Клубника, Молочное Царство Творог 0%, Bio Баланс Кефирный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья. Aperatifler/Diğer: Клубника, Блинчики с Бананом, Грецкие Орехи, Красная Цена Чернослив Сушеный, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Молочное Царство Творог 0%. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|